Mindfulness: la atención plena
¿Hace cuánto que no te sientas a disfrutar de un buen café? ¿O a comerte un rico postre? ¿O te das tiempo para ti? ¿Te acuerdas que desayunaste hace 2 días? ¿A que olía tu desayuno de ese día? ¿Te acuerdas del entrenamiento de hace 3 días? ¿Qué hiciste? Hoy en día con el ritmo de vida que llevamos ya no nos da tiempo de nada. Todo lo hacemos en “modo automático”, ya no nos percatamos de lo que hacemos, ya no disfrutamos o al menos no nos tomamos el tiempo de disfrutar. Estamos perdiendo la verdadera esencia de las cosas, el disfrute, la alegría de vivir. Y precisamente el mindfulness nos enseña a poner atención a todas las actividades que hacemos, sin prejuicios, simplemente poner nuestra atención plena a lo que estemos realizando: desde el desayuno, el camino al entrenamiento, el bañarse, todo hacerlo de manera consciente. Y bueno, ¿de qué nos sirve esto en el deporte? La idea es estar concentrados en cada movimiento que realicemos en el campo, en los entrenamientos, pa